Zdravo i slasno
  • Naslovnica
  • Recepti
  • Članci
    • Fermentacija
  • Knjiga
    • Knjiga I
    • Knjiga II
    • Knjiga III
    • Prodajna mjesta knjige
  • Moja priča
  • Limfedem
  • Kontakt & suradnja
  • Naslovnica
  • Recepti
  • Članci
    • Fermentacija
  • Knjiga
    • Knjiga I
    • Knjiga II
    • Knjiga III
    • Prodajna mjesta knjige
  • Moja priča
  • Limfedem
  • Kontakt & suradnja

Zdravo i slasno

Helena Jakoliš

Članak

Relaksirajmo um i tijelu uz parnu mobilnu saunu

Helena Jakoliš 08.01.2018.
Autor: Helena Jakoliš 08.01.2018.

Već tisućama godina različite kulture svijeta od ruskih, kineskih i nordijskih koriste saunu za promicanje bolje kvalitete zdravlja. S razlogom se kaže da je sauna učinkovita metoda detoksikacije i da može ukloniti više toksina nego bilo kakva druga metoda detoksikacije.No uz sve to veliku prednost ima to što aktivira naš najveći organ u tijelu- kožu. Koža obavlja brojne funkcije u našem organizmu- odgovorna je za održavanje unutarnje temperature, štiti tijelo od bakterija.

Zadnjih nekoliko godina dolazi do promjene stilova života.Zagađenje je danas postalo izuzetno veliki problem diljem svijeta i za razliku od prije postajemo izloženi većoj količini toksina. Među glavnim faktorima koje doprinose povećanu kardiovaskularnih i respiratnornih tegoba smatraju se upravo zagađivači iz zraka, vode, tla i okoliša. Kako bismo na vrijeme pomogli svome tijelu ali i koži potrebno je na vrijeme provoditi metode detoksikacije.

Mnogi od nas su često zauzeti brigom od drugima ili brigom o nepotrebnim stvarima. Kada se trebamo posvetiti sebi i svome tijelu uvijek tražimo razloge za odugovlačenje. No kada nastane ozbiljan problem onda preko noći očekujemo da se pred nama stvori instant čaroban napitak. Nažalost ako budemo imalo realni vidjet ćemo da to ne postoji. Ne postoje niti čarobni napitci niti čarobna hrana. Svakodnevna borba s problemima može negativno utjecati na naš imunološki sustav i poticati izgradnju toksina unutar našeg tijela. Povećana količina toksina može biti preduvjet za razvoj drugih bolesti

Zato na vrijeme priredimo svoje utočište za oporavak i relaksirajamo svoje tijelo i um.

Prednosti mobilne parne saune:

1)Smanjivanje stresa

S obzirom da živimo u užurbanom svijetu i danu punom adrenalina samo nekoliko minuta provednih u sauni može pomoći u smanjivanju stresa .Često zaboravljamo da je stres pokretač mnogih bolesti i da svakodnevno utječe na našu kvalitetu života. Toplina iz saune i znojenje opušta naše mišiće i poboljšava cirkulaciju

2)Balansiranje hormona

Sauna pomaže u balansiranju hormona osobito kortizola, hormona stresa. Hormonska ravnoteža je ključna za više procesa u našem tijelu: od raspoloženja, gustoće kostiju pa do imunoloških funkcija. Kada su hormoni neuravnoteženi mogu uzrokovati niz zdrastvenih problema

3)Poboljšavanje cirkulacije

Sjedeći u vrućoj sauni temperatura počinje rasti što dovodi do širenja krvnih žila i povećanog protoka krvi kao i cirkulacije.Poboljšava se cirkulacija krvi u kapilarima te pomaže  uklanjanju  otpadnih proizvoda

4)Opuštanje mišića

Toplina u sauni djeluje  poput dublje masaže na način da povećava cirkulaciju mišićnog tkiva. Redovita primjena saune pomaže mišićima da se opuste i oporave. Naše tijelo pod visokom temperaturom opušta endofrine, a endofrini  pomažu da se smanje simptomi artritisa.S prodiranjem topline u mišiće povećava se protok kisika u bolne mišiće

5) Pomaže u detoksikaciji

Zahvaljujući većim temperaturama u sauni naše tijelo se pojačano znoji. Znojenjem se tijelo oslobađa nepoželjnih toksina i drugih štetnih tvari iz krvotoka.

6)Čisti i pomlađuje kožu

Kao što smo već napomenuli u uvodnom dijelu koža je naš najveći organ u tijelu. Zahvaljujući sauni smanjujemo napetost, poboljšavamo elastičnost tijela i ispirimo bakterije ostavljajući našu kožu mekanom i hidratiziranom. Parna sauna otvara pore , čisti kožu od toksina, omekšava i podiže mrtve stanice kože te pomaže u reprodkukciji kolagena- proteina koji daje našim tkivima i organima elastičnost.

7)Poboljšava zdravlje srca

Sjedenjem u sauni gdje izvire toplina naše srce brže kuca, pojačava se krvna cirkulacija i smanjuje krvni tlak. S obzirom da povećavamo cirkulaciju i oksigenaciju podupiremo zdravlje srce

8)Potiče imunološki sustav

Bijele krvne stanice su stanice u našem tijelu koje se bore protiv infekcija i bolesti. Para iz saune nam potiče proizvodnju upravo bijelih krvnih stanica te jačaju imunološki sustav.

Kada se naše stanice regeneriraju dobivamo više energije

9)Pomaže kod nesanice

Napravite saunu prije nego odlazite na spavanje jer nakon napornog i stresnog dana sjedenjem u sauni opuštamo tijelo i poboljšavamo koncentraciju

10)Pomaže u regulaciji tjelesne težine

Kada se naše tijelo pregrijava onda naše srce brže pumpa krv. Znojenjem i poboljšavanjem cirkulacije pomaže uklanjaju toksina, vode i povećava potrošnju energije. No nemojte zaboraviti da sauna nije jedini korak koji morate učiniti da regulirate tjelesnu težinu.Potrebno je promijeniti prehranu i smanjiti udio natrija, jer visoki sadržaj dovodi do zadržavanja tekućine.

11)Smiruje respiratnorne tegobe i simptome alergija

Mnogi oboljeli od respiratnornih tegoba koriste vrlo učinkovitu metodu za smirivanje simptoma- inhaliranje pare.Para opušta mišiće i ublažava simptome kašlja, kao i grčevitog disanja kod astme.

Upozorenja:

Iako se upotreba saune smatra sigurnom savjetuje se prije svega posavjetovati s liječnikom. Ne preporučava se trudnicama, oboljelim od angine pektoris ili osobama koje su nedavno preživjele infarkt miokarda.Ako imate bilo kakve ozljede ili rane nemojte ići u saunu.

S obzirom da ima više sauna od infracrvenih pa do parnih prijenosivih sauna , u ovom članku smo obradili parnu saunu- toplina se raspoređuje  izravno u oklop gdje sjedi čovjek. Velika prednost je što je glava vani i ima protok zraka, no zbog mogućih udisaja pare moja preporuka je da u trenutku kada radite saunu netko bude u prostoriju s vama.

Prijenosna parna sauna  je vrlo praktična i pouzdana.

Upotreba saune:

Prije korištenja saune preporučava se popiti 5-7 limuna, 2-3 grejpa i dosta tekućine. Vrlo je važno nadoknaditi elektrolite koji se mogu izgubiti znojenjem. Nakon što ste popili citruse i vodu, uzmite suhu četku za četkanje tijela . Suhim četkanjem stimuliramo limfni sustav, poboljšavamo cirkulaciju i pomažemo tijelo da se očisti od toksina.Za četkanje tijela potrebno je odvojiti samo par minuta i radi se na način da četkanje započinje od nožnih prstiju i krećete prema vrhu uvijek u smjeru prema srcu .Kada dođete na područuje trbuha trbuh četkajte u smjeru kazaljke na satu.Nikad ne radite grubim pokretima nego laganim. Bitno je da se potezi uvijek rade u jednom smjeru. Kupite četku od prirodnih vlakana.

Nakon što ste napravili suho četkanje uzmite ručnik i namočite ga u hladnoj vodi. Upalite vašu mobilnu parnu sauniu i unutra stavite stolicu. Kada se sauna zagrijte uđite u nju. Budite 3 minuta, izađete i 1 minutu se obrišite hladnim ručnikom. I tako ponavljajte proces sve do 30 ili 45 minuta. Saunu je dovoljno raditi dva puta tjedno.

Otkad mi je doktor klasične i altrenativne medicine u Švicarskoj preporučio saunu i suho četkanje osjećam se bolje i umom i tijelo.Smanjili su se moji bolovi, poboljšao se tonus kože , a moji hormoni se lagano balansiraju uz druge metode.

Zato i vama od srca želim da na prirodan način relaksirate um i tijelo.

Čitamo se i dalje jer vam u idućem članku donosim sve prednosti suhog četkanja tijela.

Parna mobilna sauna

Izvor slika: Shutterstock, womensrunning

Informacije sadržane na ovom blogu imaju svrhu općeg informiranja i nisu namijenjene kao medicinski savjet niti kao zamjena za savjet vašeg liječnika.

0 komentar
Helena Jakoliš

Autorica sam knjiga Zdravo i slasno bez glutena I i II- "Sve bolesti započinju u crijevima". Ujedno sam i holistička nutricionistica te strastvena zaljubljenica u dobru fotografiju. Iz zdravstvenih tegoba pronašla sam svoju najdublju strast. Želim vam pomoći da postignete uravnoteženi stil izvorne i nutritivne prehrane. Mi smo proizvod onoga što jedemo i kako tretiramo sebe. Pozivam vas da otkrijete čudesni svijet liječenja crijeva, mjesta gdje je zasijano sjeme ljepote i zdravlja. Pozivam vas da budite strpljivi na putu ozdravljenja jer vaš život je isključivo u vašim rukama. Osnažujem svoje klijente da preuzmu kontrolu nad svojim zdravljem i budu najbolja verzija sebe. Vaš recept za uspjeh je ovdje. Započnimo zajedno ! "Neka hrana bude vaš lijek, a lijek vaša hrana".

<<
Čokoladni jaffa smoothie
>>
Sirova torta od vanilije i čokolade

You may also like

Blagdanski popust na planer i kuharice Zdravo i...

18.11.2021.

Nova knjiga Zdravo i slasno bez glutena III-...

07.11.2021.

Upoznajte dobrobiti obloga od ricinusovog ulja

24.10.2021.

Pretprodaja nove kuharice „Blagdanske delicije“ + humanitarna akcija...

11.10.2021.

Super popust na prvu knjigu Zdravo i slasno...

13.09.2021.

Mjesec svijesti o sindromu policističnih jajnika- upoznajte PCOS

13.09.2021.

Super popust i poklon uz kupovinu knjige Zdravo...

17.08.2021.

Super popust na planer zdravog života

27.03.2021.

Pretprodaja nove kuharice- Zdravo i slasno bez glutena-...

02.12.2020.

Prirodni i holistički savjeti za poticanje imuniteta tijekom...

30.11.2020.

O meni

O meni

Helena Jakoliš

Dobrodošli! Ja sam Helena Jakoliš, autorica knjiga o zdravoj prehrani, holistička nutricionistica i strastvena zaljubljenica u dobru fotografiju. Ovo je mjesto gdje možete naučiti kako postati najbolja i najsretnija verzija sebe u punom sjaju, ali isto tako naučiti kuhati lako, zdravo i ukusno. Vaš recept za uspjeh započinje ovdje!

Kupite knjigu

Kupite knjigu! Kupite knjigu!

Kategorije recepata

  • Doručak
  • Grickalice
  • Kruh i peciva
  • Namazi
  • Ručak
  • Slastice
  • Sokovi i smoothie
  • Večera

Društvene mreže

Facebook Instagram

Zadnje objave

  • Mini bezglutenska knjižnica na poklon

    11.07.2022.
  • Zapečeni hrskavi kroketi od krumpira

    27.01.2022.
  • Protuupalna juha s hokaido tikvom i kurkumom

    27.01.2022.
  • Savršeni čokoladni mousse kolač od lješnjaka

    25.12.2021.
  • Začinski specullas keksi bez glutena

    25.12.2021.
  • Savršene mirisne vanilin kiflice bez glutena i jaja

    11.12.2021.
  • Facebook
  • Instagram

Copyright ©2019 Zdravoislasno.net. Sva prava pridržana.

Svi recepti i fotografije su zaštićeno djelo Helene Jakoliš i ne smiju se dijeliti i umnožavati bez prethodnog upita. Informacije sadržane na ovom blogu imaju svrhu općeg informiranja i nisu namijenjene kao medicinski savjet niti kao zamjena za savjet vašeg liječnika.


Back To Top