Zdravo i slasno
  • Naslovnica
  • Recepti
  • Članci
    • Fermentacija
  • Knjiga
    • Knjiga I
    • Knjiga II
    • Knjiga III
    • Prodajna mjesta knjige
  • Moja priča
  • Limfedem
  • Kontakt & suradnja
  • Naslovnica
  • Recepti
  • Članci
    • Fermentacija
  • Knjiga
    • Knjiga I
    • Knjiga II
    • Knjiga III
    • Prodajna mjesta knjige
  • Moja priča
  • Limfedem
  • Kontakt & suradnja

Zdravo i slasno

Helena Jakoliš

Članak

Aromatiziranom vodom protiv ljetnih vrućina

Helena Jakoliš 20.07.2016.
Autor: Helena Jakoliš 20.07.2016.

Ljeti se često poseže za  aromatiziranim vodama i sokovima iz trgovina koji su prepuni umjetnih dodataka, šećera i kalorija.Donosim vam ideju kako brzo, jednostavno i jeftino napraviti osvježavajući napitak koji će naše tijelo regenerirati, vratiti potrebne elektrolite i utažiti žeđ za vrijeme ljetnih vrućina.

Sve što nam je potrebno je staklenka u koju ćemo dodati vodu, omiljeno voće i povrće.

U staklenku od 1 litre stavimo narezano voće i povrće na dno posude. Dodamo led po želji i napunimo vodom oko 1 šalice te zatvorimo poklopcem. Pripremljeni napitak može se konzumirati odmah, ali preporuka je staviti u hladnjak na nekoliko sati da voće i povrće puste svoju aromu. Kombinacije su beskonačne, a ujedno ćeš se iznenaditi koliko jeftinije i zdravije možeš proći, nego da kupuješ vodu u trgovini s umjetnim dodacima.Prilikom odabira voća i povrća koristiti nešpricano voće i povrće.

Prednosti domaćih aromatiziranih voda:

-niskokalorične su, lagane i osvježavajuće.

-ubrzavaju metabolizam, poboljšavaju probavu, pomažu gubitku tjelesne težine.

-čiste tijelo od nakupljenih toksina.

-štite organizam od djelovanja slobodnih radikala zahvaljujući sadržaju antioksidansa (voće).

Limun, naranča i đumbir smanjuju kiselost organizma

Naranča će pomoći u detoksikaciji organizma kao i ubrzavanju probave jer u sebi sadrže vlakna tj. pektin koji ubrzava probavu te smanjuje tegobe zatvora.Osim bogatstva nutrijenata snažan je antioksidans pa štiti naše tijelo od djelovanja slobodnih radikala. 


U kombinaciji s narančom dodat ćemo limun koji je odličan detoksikant.Zahvaljujući sadržaju  limunske kiseline pomaže u sagorijevanju kalorija, regulira apetit i ubrzava metabolizam, a njegovo alkalizirajuće djelovanje smanjuje kiselost organizma.

Izvor slike:

brit.co i istock

Jagoda i limeta za vitkost

Jagodu s razlogom nazivaju kraljicom vitke linije jer ovo prekrasno voće sadrži malo kalorija i šećera, a izuzetno je bogata vodom. Jagode ubrzavaju cirkulaciju te čiste krv pa su blagi detoksikanti, iznimno su bogate kalijem i manganom,odličan su izvor vitamina C, štite organizam od slobodnih radikala te ubrzavaju cirkulaciju. U vodu ćemo dodati još i limetu – osvježavajuće citrusno voće koja poboljšava probavu i bogat je izvor antioksidansa. Kombinacija jagode i limete daje posebnu notu ovoj vodi.

Krastavac i maline za aktivne

Maline su male sočne bobice neodoljivog okusa, u sebi sadrže pravo bogatstvo prehrambenih vlakana, ubrzavaju probavu te pomažu sagorjeti kalorije, imaju nizak glikemijski indeks, te sadrže rezervatrol koji je snažan antioksidans, a osim toga imaju i protuupalno djelovanje. U vodu ćemo dodati krastavac- ljetni osvježavajući i hidratantni zalogaj, niske kalorijske vrijednosti koji čisti organizam od nakupljenih toksina i vraća potrebne elektrolite. Tko želi može dodati i đumbir te tako poboljšati pozitivne učinke ovog napitka.

Ananas i metvica za bolju probavu

Ananas u sebi sadrži enzim bromelin koji pospješuje probavu, te pomaže razgraditi proteine i bjelančevine, a njegov protuupalni učinak štiti organizam od djelovanja slobodnih radikala. U vodu ćemo dodati i metvicu koja smiruje probavni trakt, daje osjećaj hlađenja i hidratizira, te pomaže pri mršavljenju, potiče metabolizam i smanjuje apetit. Spomenuli smo nekoliko kombinacija koje se dobro slažu, a za kraj još nekoliko kombinacija koje se dobro slažu: Kupine, jagode i maline. Naranča, bosiljak i đumbir. Jabuka, mrkva, limun, đumbir.[:en]

Izvor slike:

brit.co i istock

0 komentar
Helena Jakoliš

Autorica sam knjiga Zdravo i slasno bez glutena I i II- "Sve bolesti započinju u crijevima". Ujedno sam i holistička nutricionistica te strastvena zaljubljenica u dobru fotografiju. Iz zdravstvenih tegoba pronašla sam svoju najdublju strast. Želim vam pomoći da postignete uravnoteženi stil izvorne i nutritivne prehrane. Mi smo proizvod onoga što jedemo i kako tretiramo sebe. Pozivam vas da otkrijete čudesni svijet liječenja crijeva, mjesta gdje je zasijano sjeme ljepote i zdravlja. Pozivam vas da budite strpljivi na putu ozdravljenja jer vaš život je isključivo u vašim rukama. Osnažujem svoje klijente da preuzmu kontrolu nad svojim zdravljem i budu najbolja verzija sebe. Vaš recept za uspjeh je ovdje. Započnimo zajedno ! "Neka hrana bude vaš lijek, a lijek vaša hrana".

<<
Recenzija: kako odabrati kvalitetno kokosovo ulje
>>
U gostima: Ave dulcis i sirovi čupavci

You may also like

Blagdanski popust na planer i kuharice Zdravo i...

18.11.2021.

Nova knjiga Zdravo i slasno bez glutena III-...

07.11.2021.

Upoznajte dobrobiti obloga od ricinusovog ulja

24.10.2021.

Pretprodaja nove kuharice „Blagdanske delicije“ + humanitarna akcija...

11.10.2021.

Super popust na prvu knjigu Zdravo i slasno...

13.09.2021.

Mjesec svijesti o sindromu policističnih jajnika- upoznajte PCOS

13.09.2021.

Super popust i poklon uz kupovinu knjige Zdravo...

17.08.2021.

Super popust na planer zdravog života

27.03.2021.

Pretprodaja nove kuharice- Zdravo i slasno bez glutena-...

02.12.2020.

Prirodni i holistički savjeti za poticanje imuniteta tijekom...

30.11.2020.

O meni

O meni

Helena Jakoliš

Dobrodošli! Ja sam Helena Jakoliš, autorica knjiga o zdravoj prehrani, holistička nutricionistica i strastvena zaljubljenica u dobru fotografiju. Ovo je mjesto gdje možete naučiti kako postati najbolja i najsretnija verzija sebe u punom sjaju, ali isto tako naučiti kuhati lako, zdravo i ukusno. Vaš recept za uspjeh započinje ovdje!

Kupite knjigu

Kupite knjigu! Kupite knjigu!

Kategorije recepata

  • Doručak
  • Grickalice
  • Kruh i peciva
  • Namazi
  • Ručak
  • Slastice
  • Sokovi i smoothie
  • Večera

Društvene mreže

Facebook Instagram

Zadnje objave

  • Mini bezglutenska knjižnica na poklon

    11.07.2022.
  • Zapečeni hrskavi kroketi od krumpira

    27.01.2022.
  • Protuupalna juha s hokaido tikvom i kurkumom

    27.01.2022.
  • Savršeni čokoladni mousse kolač od lješnjaka

    25.12.2021.
  • Začinski specullas keksi bez glutena

    25.12.2021.
  • Savršene mirisne vanilin kiflice bez glutena i jaja

    11.12.2021.
  • Facebook
  • Instagram

Copyright ©2019 Zdravoislasno.net. Sva prava pridržana.

Svi recepti i fotografije su zaštićeno djelo Helene Jakoliš i ne smiju se dijeliti i umnožavati bez prethodnog upita. Informacije sadržane na ovom blogu imaju svrhu općeg informiranja i nisu namijenjene kao medicinski savjet niti kao zamjena za savjet vašeg liječnika.


Back To Top