Zdravo i slasno
  • Naslovnica
  • Recepti
  • Članci
    • Fermentacija
  • Knjiga
    • Knjiga I
    • Knjiga II
    • Knjiga III
    • Prodajna mjesta knjige
  • Moja priča
  • Limfedem
  • Kontakt & suradnja
  • Naslovnica
  • Recepti
  • Članci
    • Fermentacija
  • Knjiga
    • Knjiga I
    • Knjiga II
    • Knjiga III
    • Prodajna mjesta knjige
  • Moja priča
  • Limfedem
  • Kontakt & suradnja

Zdravo i slasno

Helena Jakoliš

Članak

Prava hrana- hrana koja ne zahtijeva oznaku ili “fancy “ambalažu

Helena Jakoliš 03.02.2018.
Autor: Helena Jakoliš 03.02.2018.

Prehrana i zdravlje su dokazano povezani, a ono što jedemo i apsorbiramo je jedan od najmoćnijih čimbenika u određivanju našeg zdravlja.

„Sve što putem hrane unosimo u organizam, gradi nas i mijenja, a o tome što smo unijeli ovisi naša snaga, naše zdravlje i naš život rekao je davno čuveni otac medicine Hipokrat.

Što je to prava hrana, pravilna ishrana , a što je to obrađena hrana?

Prošle su tisuće godina dok je čovjek otkrivao sastav hrane i shvatio ulogu hrane u održavanju optimalnog  zdravlja.Način čovjekove ishrane mijenjao se tijekom života kao što se mijenjao i njegov ritam.

Službena definicija prave hrane ne postoji, no prava hrana je hrana koja je jednostavna, cjelovita, neprerađena, čista i neupadljiva.

Prerađena hrana je hrana koja je dizajnirana da bi nas privukla i osvojila zahvaljujući dobrom marketingu. Sve što na sebi ima etiketu ima i dodatke koji negativno utječu na naše zdravlje. Prilikom obrade iz hrane se često uklanjaju hranjive tvari, vlakna i voda, a da bi joj se „vratio“ prirodan okus dodaje se poprilično masti i šećera. Povećani unos loših masnoća, šećera, glutena i ugljikohidrata dovelo je do nove epidemije upalnih, autoimunih , kardiovaskularnih i degenerativnih bolesti kao i poremećaja metabolizma.  

Većina hrane koju danas jedemo je genestki modificirana .Primjenom genetski modificirane hrane unosimo više toksina i remetimo funkciju crijevne flore te pogodujemo razvoju drugih ozbiljnih zdrastvenih problema.

Pravilno razumijevanje uloge hrane u našem organizma ključ je dobrog zdravlja. Mi smo ti koji odabirom nadahnute i pravilne ishrane možemo preobraziti naša tijela i umove. Naše tijelo je čudesni fenomen koji neprestano zahtijeva odabir hranjivih tvari koji će nam dati potpuni osjećaj zadovoljstva, punoće i energije.

Prava hrana je hrana koja se uzgaja na tlu, bez pesticida i drugih kemikalija. I ona ne zahtijeva oznaku ili „fancy „ ambalažu. Na njoj nećete vidjeti natpise „bez masti“ ili  bez šećera, to je hrana koja ne dolazi s popisom sastojka.

Prava hrana osigurava dovoljnu količinu kalorija, vitamina, minerala, bjelančevina, masti i tekućine.To je hrana koja podupire zdravlje i kvalitetu života. Ne sadrži loše masnoće niti pogoduje povećanju srčanih bolesti i pretilosti.

Prava hrana je prilično jednostavna i ne ovisni o brojanju kalorija iz dana u dan. Naše tijelo ne broji kalorije, nego broji hranjive tvari koje unosimo unutra

Kada pričamo o vanjskim čimbenicima postoji puno njih koji utječu na naše prehrambene navike. Jedino u svemu što nam treba je samokontrola kako bismo stvorili i održali zdrave navike.

Savjeti za stvaranje pravilne prehrane:

  • Donesite odluku što za vas znači prava hrana

Mijenjanje prehrambenih navika mora biti svjesna odluka u kojoj ćete se usredotočiti na izgradnju optimalnog zdravlja. Kada postignete cilj dobit ćete  zadovoljstvo i spoznaju da radite pravu stvar za svoje tijelo. Naše tijelo može biti savršen stroj ako mu damo kvalitetno „gorivo“.

  • Planirajte obroke

Planiranje obroka ne zahtijeva mnogo truda, ali za razliku od obrađene hrane koju možete pronaći u svakom supermarketu cjelovite namirnice mjesto traže u vašoj kuhinji. Pri odabiru podržite lokalne proizvođače i odaberite organske sezonske namirnice bez pesticida i drugih kemikalija

3)Naučite slušati svoje tijelo, a ne ono za čime naš jezik žudi

Lagano kušajte hranu i uživajte u okusima. Kvalitetan odabir hranjivih tvari pomoći će vam izbjeći nepotrebnu žudnju .Opustite se, budite jednostavni i nemojte dopustiti da vam hrana postane neprijatellj.Važno je pronaći zdravu ravnotežu

Činjenice o pravoj hrani:

Prava hrana- jednostavna i neprerađena

Prava hrana- zdrava i hranjiva

Prava hrana- cjelovita i nerafinirana

Prava hrana- hrana koja ne zahtijeva dizajn i „fancy „oznaku bez masti i šećera

Prava hrana- hrana koja podupire zdravlje i kvalitetu života

Prava hrana- hrana koja ne ovisi o brojanju kalorija, nego o hranjivim tvarima

 Istinska moć zdravlja i dugovječnosti nalazi se u našim rukama i na našim tanjurima.

0 komentar
Helena Jakoliš

Autorica sam knjiga Zdravo i slasno bez glutena I i II- "Sve bolesti započinju u crijevima". Ujedno sam i holistička nutricionistica te strastvena zaljubljenica u dobru fotografiju. Iz zdravstvenih tegoba pronašla sam svoju najdublju strast. Želim vam pomoći da postignete uravnoteženi stil izvorne i nutritivne prehrane. Mi smo proizvod onoga što jedemo i kako tretiramo sebe. Pozivam vas da otkrijete čudesni svijet liječenja crijeva, mjesta gdje je zasijano sjeme ljepote i zdravlja. Pozivam vas da budite strpljivi na putu ozdravljenja jer vaš život je isključivo u vašim rukama. Osnažujem svoje klijente da preuzmu kontrolu nad svojim zdravljem i budu najbolja verzija sebe. Vaš recept za uspjeh je ovdje. Započnimo zajedno ! "Neka hrana bude vaš lijek, a lijek vaša hrana".

<<
Datulje punjenje čokoladom i kremom od naranče
>>
Lažna sirova bajadera

You may also like

Blagdanski popust na planer i kuharice Zdravo i...

18.11.2021.

Nova knjiga Zdravo i slasno bez glutena III-...

07.11.2021.

Upoznajte dobrobiti obloga od ricinusovog ulja

24.10.2021.

Pretprodaja nove kuharice „Blagdanske delicije“ + humanitarna akcija...

11.10.2021.

Super popust na prvu knjigu Zdravo i slasno...

13.09.2021.

Mjesec svijesti o sindromu policističnih jajnika- upoznajte PCOS

13.09.2021.

Super popust i poklon uz kupovinu knjige Zdravo...

17.08.2021.

Super popust na planer zdravog života

27.03.2021.

Pretprodaja nove kuharice- Zdravo i slasno bez glutena-...

02.12.2020.

Prirodni i holistički savjeti za poticanje imuniteta tijekom...

30.11.2020.

Ostavite komentar Otkaži

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

* By using this form you agree with the storage and handling of your data by this website.

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

O meni

O meni

Helena Jakoliš

Dobrodošli! Ja sam Helena Jakoliš, autorica knjiga o zdravoj prehrani, holistička nutricionistica i strastvena zaljubljenica u dobru fotografiju. Ovo je mjesto gdje možete naučiti kako postati najbolja i najsretnija verzija sebe u punom sjaju, ali isto tako naučiti kuhati lako, zdravo i ukusno. Vaš recept za uspjeh započinje ovdje!

Kupite knjigu

Kupite knjigu! Kupite knjigu!

Kategorije recepata

  • Doručak
  • Grickalice
  • Kruh i peciva
  • Namazi
  • Ručak
  • Slastice
  • Sokovi i smoothie
  • Večera

Društvene mreže

Facebook Instagram

Zadnje objave

  • Mini bezglutenska knjižnica na poklon

    11.07.2022.
  • Zapečeni hrskavi kroketi od krumpira

    27.01.2022.
  • Protuupalna juha s hokaido tikvom i kurkumom

    27.01.2022.
  • Savršeni čokoladni mousse kolač od lješnjaka

    25.12.2021.
  • Začinski specullas keksi bez glutena

    25.12.2021.
  • Savršene mirisne vanilin kiflice bez glutena i jaja

    11.12.2021.
  • Facebook
  • Instagram

Copyright ©2019 Zdravoislasno.net. Sva prava pridržana.

Svi recepti i fotografije su zaštićeno djelo Helene Jakoliš i ne smiju se dijeliti i umnožavati bez prethodnog upita. Informacije sadržane na ovom blogu imaju svrhu općeg informiranja i nisu namijenjene kao medicinski savjet niti kao zamjena za savjet vašeg liječnika.


Back To Top