Postoji mnogo razloga zbog kojih ljudi osjećaju potrebu da pritisnu gumb za resetiranje organizma nakon blagdana. Ako se osjećate umorno, stalno vam se spava, nemate koncentracije i energije,a ujedno patite od probavnih poteškoća ovo je pravo vrijeme da postavite svoje ciljeve i pokušate promijeniti prehrambene navike za poboljšanje zdravlja. Zapamtite vaša rutina igra veliku ulogu u fizičkom i mentalnom zdravlju. Čak 80 % našeg imunološkog sustava nalazi se u crijevima. Višak hrane i pića koje konzumiramo tijekom blagdana često nadmašuju naš prirodni kapacitet tijela i dolazi do toga da nam je potrebno puno više vremena da izbacimo nagomilane toksine. Naše tijelo ima svoje vlastite filtracijske i regenerativne sustave: toksini se filtriraju kroz bubrege, jetru, crijeva, pluća,limfu i kožu. Upravo oni ponekad mogu biti preplavljeni visokim razinama suvremenih toksina. Sve što jedemo, pijemo ili radimo prolazi kroz jetru. Održavanje zdrave jetre je jednako važno kao i održavanje oralne higijene jer samo snažna jetra ima potencijal za odstranjivanje masti, soli, toksina i prekomjerne vode. Što je jetra manje preopterećena od obrade toksina, to će učinkovitije funkcionirati. Naš je posao zadržati zdravu jetru kako bi učinkovito mogla obavljati svoj posao.
Ako ste među onima koji pretpostavljaju da je detoksikacija proces s „instant“ čarobnim napitcima, dijetama i kozmetičkim preparatima, vrijeme je da saznate istinu o tome što znači riječ „detox“. „Vaše tijelo svakodnevno radi na obradi hranjivih tvari, zaštiti od nepoželjnih napadača i izlučivanju otpada i toksina pri čemu koristi niz enzima i kemikalija da učinkovito razgradi, metabolizira otpad i eliminira ga iz tijela. Smisao čišćenja bilo koje vrste je podržavanje tijela na prirodnu sposobnost detoksiciranja. Funkcionalna medicina vjeruje da istinska detoksikacija znači pružiti svom tijelu potrebnu podršku da očisti toksine i nečistoće prirodnim putem.“ Adonis Maiquez, dr. med. Umjesto da prosipa otpad u drastičnom „čišćenju debelog crijeva“ (što rade mnogi „detoksi“), istinska detoksikacija ide mnogo dublje, baveći se uzrokom toksičnosti kako bi vaše tijelo imalo priliku zacijeliti. Bez obzira imate li ili ne zdravstvene poteškoće, detoksikacija nije godišnji događaj čišćenja, već je normalan stil života.
PREDNOSTI PRIRODNE DETOKSIKACIJE:
-jača imunološki sustav
-podiže razinu energije
-poboljšava koncentraciju
-prevencija kroničnih bolesti
-bolje zdravlje probavnog sustava
-sjajna i blistava koža
KAKO POMOĆI TIJELU U DETOKSIKACIJI
Naše tijelo je vrlo pametno i razdoblje detoksikacije je savršeni način u kojem ćemo pritisnuti gumb za resetiranje i krenuti na put do zdravijeg i sretnijeg života.Postoji nekoliko metoda detoksikacije koje će vam pomoći u ponovnom uravnotežavanju sustava.
1)Pravilna hidratacija
Ono što jedemo i pijemo ima vrlo veliki utjecaj na zdravlje našeg probavnog sustava. Voda je sastavni dio našeg života i jedan od ključnih elemenata bez kojeg ljudsko tijelo ne može funkcionirati. Ona hrani naše zglobove i kosti, regulira temperaturu i prenosi nutrijente do organa.Funkcija naših tjelesnih sustava ovisni o pravilnoj hidrataciji. Konzumiranjem dovoljne količine vode pomoći ćemo tijelu u detoksikaciji organizma od nakupljenih toksina te ćemo poboljšati rad crijeva, bubrega i jetre. Naši bubrezi su odgovoreni za uklanjanje različitih otrova iz tijela i reguliraju izlučivanje vode. Jedan od najboljih prirodnih načina je i konzumacije mlake vode sa limunom. To je pravi eliksir zdravlja koji čisti jetru, aktivira njen rad i poboljšava probavu. Limun se odlikuje visokim sadržajem vitamina C i antioksidansa koji jačaju naš imunološki sustav i štite od djelovanja slobodnih radikala. Pri kupovini limuna birajte uvijek organski, a pri konzumaciji napitka koristite slamku kako ne biste oštetili caklinu.
2)Poduprite svoju probavu sa pravom i izvornom nutritivnom hranom
Ako još do sada niste mijenjali prehrambene navike sada je pravo vrijeme za to. Sve što putem hrane unosimo u organizam, gradi nas i mijenja,a o tome što smo unijeli ovisi i naša snaga. Jedan od prvih i osnovnih koraka je konzumacija prave, cjelovite i izvorne hrane koja obiluje nutrijentima. Upravo je ona ključna komponenta za održavanje zdravlja crijeva. To je hrana koja se uzgaja na tlu, bez pesticida i drugih kemikalija. Ona nam osigurava dovoljnu količinu kalorija, vitamina, minerala, bjelančevina, masti i tekućine. Mijenjanje prehrambenih navika mora biti svjesna odluka u kojoj ćete se usredotočiti na izgradnju optimalnog zdravlja. Pritom moramo osigurati i zdravi mikrobiom koji je pravi odraz našeg cjelokupunog zdravlja. Kada hranimo svoje bakterije hranjivim tvarima one napreduju i nadmašuju učinke loših bakterija u crijevima. No, ako počnemo hraniti loše crijevne bakterije sa hranom koja im se sviđa, u prijevodu prerađenom hranom dolazi do disfunkcije probavnog sustava. Da bi prevladali rast loših bakterija iz prehrane izbacujemo sva umjetna sladila, prerađenu hranu, gluten i alkoholna pića.
Vlakna su vrlo važan sastojak za zdravlje crijeva. U svoju prehranu ubacite voće i što više zelenog lisnatog povrća koji sadrže bogatstvo kolorofila, a uz sve to odličan je detoksikant. Možete pripremiti razne zelene juhe, smoothie ili hladno cijeđene sokove. Zaštite i očistite svoju jetru uzimajući biljke poput maslačaka, artičoke i sikavice. Svome tijelu također možete pomoći i sa super eliksirima –đumbirom koji posjeduje umirujuća i protuupalna svojstva te kurkumom koja sa razlogom spada u superhranu. Zahvaljujući njenom aktivnom sastojku kurkuminu blokira djelovanje enzima koji je odgovoran za stvaranje upala u tijelu. Osim toga poznata je i po tome što pomaže tijelu da na prirodan način eliminira metaboličke otpade, te prevenira cirozu i oštećenje jetre.
I za kraj istaknula bi još dvije namirnice : grejp koji je odličan izvor vitamina C i antioksidansa koji pomažu u ispiranju toksina i neutraliziraju slobodne radikale, te češnjak koji pomaže uspostaviti ravnotežu bakterija u crijevima. Žvakanjem češnjak oslobađa svoje enzime te posjeduje snažno antiseptičko, antibakerijsko i antifugicidno djelovanje.
3)Suho četkanje tijela
Koža je naš najveći organ u ljudskom tijelu, a jedna od njenih zadaća je izbacivanje otpadnih tvari. Svakodnevno smo izloženi različitim pesticidima i kemikalijama i upravo ta izloženost može dovesti do opterećenja našeg organizma. Suhim četkanjem tijela potaknut ćemo limfni sustav koji je odgovaran za izbacivanje staničnih otpadnih proizvoda. Ako dođe do blokade limfnog sustava dolazi i do određenih zdravstvenih problema. Redovitim četkanjem i vlaženjem kože naše tijelo se prirodno detoksicira, poboljšava se cirkulacija krvi, uklanjamo mrtve stanice, jačamo imunološki sustav i smanjujemo napetost mišića
Članak sa videom i uputama za suho četkanje tijela
4)Parna mobilna sauna
Već tisućama godina različite kulture svijeta od ruskih, kineskih i nordijskih koriste saunu za promicanje bolje kvalitete zdravlja. S razlogom se kaže da je sauna učinkovita metoda detoksikacije i da može ukloniti više toksina nego bilo kakva druga metoda detoksikacije. Aliuz sve to veliku prednost ima to što aktivira naš najveći organ u tijelu- kožu. Zadnjih nekoliko godina dolazi do promjene stilova života. Zagađenje je danas postalo izuzetno veliki problem diljem svijeta i za razliku od prije postajemo izloženi većoj količini toksina Kako bismo na vrijeme pomogli svome tijelu, ali i koži potrebno je na vrijeme provoditi metode detoksikacije. Parnom mobilnom saunom balansiramo hormone, poboljšavamo cirkulaciju i pomažemo u otklanjanju otpadnih proizvoda, smanjujemo razinu stresa i opuštamo mišiće. Zahvaljujući većim temperaturama u sauni naše tijelo se pojačano znoji. Znojenjem se tijelo oslobađa nepoželjnih toksina i drugih štetnih tvari iz krvotoka. Para iz saune nam potiče proizvodnju bijelih krvnih stanica te jača imunološki sustav.Osim toga otvara nam i pore te čisti kožu od nakupljenih toksina.
Članak sa videom i uputama za parnu mobilnu saunu
5)Vježbanje
Kada je naše tijelo aktivno unutarnji sustavi rade učinkovitije. Što se više krećemo poboljšavamo cirkulaciju krvi i limfe te pomažemo ispiranju toksina
Mjere opreza:
Postoje mnogi programi za detoksikaciju i “čudotvorni detox napitci” koji mogu vašem tijelu oduzimati hranjive tvari. Držite se podalje od takvih marketinških trikova koji promoviraju proizvode za detoksikaciju . Slijedite pravu i nutritivno izvornu hranu koja će jačati vaš imunološki sustav i slijedite upute za pravilnu detoksikaciju. Zapamtite da prava reforma našeg zdravlja započinje u našem kućanstvu , a ne u nekom ministarstvu.
Izvori slika: internet
-Vc detox vacation
-Detox water feature
-Portalmundomulher
Izvori članka:
