Tajna detoksikacije leži i u suhom četkanju tijela

SUHO ČETKANJE – JEDNOSTAVNA, BRZA I JEFTINA METODA DETOKSIKACIJE

Prelagano? Prejeftino? Ne boli? Predobro da bi bilo istinito? Suho četkanje tijela je jedna od najjednostavnijih, brzih i jeftinijih metoda detoksikacije koja se stoljećima koristi za ljepotu i zdravlje kože, ali i za poboljšane cirkulacije te imunološkog i limfnog sustava. Najbolji dio ovog rituala je da vam je potrebno samo 10 minuta dnevno kako biste iskoristili sve prednosti suhog četkanja, poboljšali cirkulaciju i tonus kože, stimulirali i limfni sustav, pomogli u detoksiciranju cijelog tijela, poboljšali probavu i rad bubrega, smanjili stres i celulit te stimulirali znojenje.

Kada je riječ o njezi kože najviše pažnje posvećujemo njezi lica, a ostale dijelove tijela često zanemarujemo. Međutim, naša lica nisu nužno odvojena od ostataka tijela i pritom ne smijemo zaboraviti da je koža naš najveći organ u ljudskom tijelu, a jedna od njenih zadaća je izbacivanje otpadnih tvari. Ona teži dvostruko više od jetre ili mozga, a pomaže u regulaciji tjelesne temperature, apsorbira neophodne hranjive tvari, održava ravnotežu tekućina i djeluje kao prva linija obrane tijela protiv bakterija i virusa. Naša tijela svakodnevno filtriraju toksine, a svaka osoba ima nekoliko puteva eliminacije iz tijela: od limfnog sustava, pluća, debelog crijeva, jetre i našeg najvećeg organa – kože. Ako ne njegujemo ostale dijelove tijela, dolazi do nakupljanja mrtvih stanica kože što može uzrokovati različite zdravstvene tegobe. U današnjem užurbanom i modernom načinu života najmanje vremena posvećujemo sebi i njezi kože tijela. Svakodnevno smo izloženi različitim pesticidima i kemikalijama koje nažalost ne možemo izbjeći i upravo ta izloženost dovodi do opterećenja organizma i zdravstvenih poteškoća. Ako u tom trenutku koža zakaže, funkciju preuzimaju bubrezi i jetra. Zato je važno podržati svoju kožu u činu optimalne detoksikacije, a to ćemo učiniti uz uvođenje prirodnog načina života i suhog četkanja tijela te mijenjanjem prehrambenih navika.

Prednosti suhog četkanja:

1) Potiče limfni sustav

Jedna od najvažnijih prednosti suhog četkanja jest učinak na limfni sustav koji trenutno ne dobiva dovoljno naše ljubavi. Limfni sustav je odgovoran za uklanjanje staničnih otpadnih proizvoda. Njegova zadaća je prijenos proteina, elektrolita, bakterija, virusa i viška tekućine. No, kada je taj sustav blokiran dolazi do toksičnog nakupljanja u tkivu što rezultira određenim zdravstvenim problemima. Redovitim četkanjem i vlaženjem kože potičemo normalni limfni protok i izbacivanje otpada i toksina, što ga čini snažnim detoksikacijskim sredstvom.

2) Poboljšava cirkulaciju krvi

Cirkulacija je ono što nas održava i protok krvi je životna snaga u nama. Krvožilni sustav je rijeka života unutar tijela koja hrani svaku stanicu našeg tijela i neophodna je za normalno funkcioniranje organizma. Suhim četkanjem tijela povećavamo količinu protoka na našu kožu što dovodi do uklanja metaboličkih otpada. Otpad se prenosi s površine kože i oslobađa kroz pore i znojne žlijezde. Pojačanim protokom krvi vaša koža postaje bistra i blistava.

3) Eksfolira

S razlogom se kaže da je suho četkanje tijela i lica jedan od najprirodnijih i jednostavnih načina pilinga kože. Zahvaljujući eksfolirajućem djelovanju pomaže u uklanjanju mrtvih stanica kože pri čemu poboljšava teksturu i omogućuje koži da konačno diše. Uživajte u obnovljenoj, glatkoj i čvršćoj koži.

4) Pomaže u smanjivanju celulita

Jedna od najpovoljnijih blagodati suhog četkanja tijela je poboljšanje fizičkog izgleda i omekšavanje tvrdih masti ispod kože. Celulit je toksična nakupina masnoća koja dovodi do nabora kože. Kada se poveća cirkulacija i protok smanjujemo izgled celulita, učvršćujemo epidermu i potičemo naše tijelo na izbacivanje metaboličkog otpada. Uz sve to stimuliramo dublje slojeve krvožilnog i limfnog sustava povećavajući protok krvi u površinske slojeve kože. Koža postaje hidratizirana s uravnoteženim i svjetlijim sjajem.

5) Poboljšava probavu

Vjerovali ili ne mnogi liječnici alternativne medicine godinama su preporučivali metodu suhog četkanja tijela kako bi smanjili simptome nadutosti te potakli izlučivanje viška vode i toksina. Probavni sustav je ujedno i detoksikacijski sustav pri čemu većina organa ima ključnu ulogu u probavi i detoksikaciji. Najbolji učinak se postiže kada se radi kombinacija ručne manualne drenaže u kombinaciji sa suhim četkanjem.

6) Pomaže u oslobađanju od stresa i potiče imunološki sustav

Smanjuje napetost mišića, a zahvaljujući stimulaciji limfnog sustava koji eliminira toksine pomaže u jačanju imunološkog sustava tijela i to proizvodnjom bijelih krvnih stanica i stvaranjem protutijela.

7) Podržava mišićni tonus stimulacijom živčanog sustava

Odabir suhe četke

Prvi i osnovni korak suhog četkanja tijela je pronalaženje kvalitetne četke s dugom drškom za što bolji doseg tijela. Prilikom odabira birajte četku s prirodnim vlaknima koja ne bi smjela biti ni pretvrda ni premekana.

Kako napraviti suho četkanje tijela?

Za suho četkanje tijela potrebno je odvojiti samo par minuta, a najbolje ga je obaviti u jutarnjem terminu, prije tuširanja. Radi se tako da se četkanje započinje lagano od nožnih prstiju i krećete prema vrhu uvijek u smjeru prema srcu. Izbjegavate nepravilne tehnike četkanja naprijed natrag i kružne pokrete. Nakon što napravite četkanje nogu s prednje i stražnje strane krećete prema trbuhu gdje se nalazi 60-70 posto našeg limfnog tkiva. U ovom području tijela se najviše zadržavamo gdje četkicu usmjeravamo u smjeru kazaljke na satu. Nakon toga nastavite nježno oko područja grudi, a kraj završite s rukama i ramenima. Četkanje između 5 i 10 minuta daje najbolje rezultate, pa se pobrinite da svaki dio kože četkate 10 puta. Nakon četkanja vaša bi koža trebala biti ružičasta, a ne crvena. S vremenom će vaša koža izgraditi više elastina i kolagena što će vam pružiti osjećaj zadovoljstva i poboljšani izgled. Nemojte četkati lice jer je za lice potrebna posebna četka. Pazite da ne četkate na tijelu gdje se nalaze rane, iritacije, ekcemi, psorijaza, opekotine i jače varikozitetne vene. Nakon što završite suho četkanje tijela odite pod tuš i priuštite si nekoliko ciklusa tople,  a zatim hladne vode kako biste poboljšali cirkulaciju i pojačali limfnu drenažu. Izađite iz kupaone i namažite se prirodnim uljima poput kokosa ili Gotu kole. Pijte puno vode kako biste pomogli tijelu u ispiranju toksina koji su nakon četkanja iz limfnog sustava usmjereni u krvotok. Metodu suhog četkanja tijela prakticirajte svakodnevno, a prvi rezultat poput glatke kože i viška energija će nastupiti nakon par dana.

Video: kako napraviti suho četkanje tijela