Zdravo i slasno
  • Naslovnica
  • Recepti
  • Članci
  • Knjiga
    • Prodajna mjesta knjige
  • Moja priča
  • Limfedem
  • Fermentacija
  • Kontakt & suradnja
  • Naslovnica
  • Recepti
  • Članci
  • Knjiga
    • Prodajna mjesta knjige
  • Moja priča
  • Limfedem
  • Fermentacija
  • Kontakt & suradnja

Zdravo i slasno

Helena Jakoliš

Grickalice

Neodoljivi hrskavi Lchf Paleo snack

Helena Jakoliš 07.08.2018.
Autor: Helena Jakoliš 07.08.2018.
Neodoljivi hrskavi Lchf Paleo snack

Poznato nam je da mnoge industrijske grickalice koje su osvojile svijet u svom sastavu sadrže određene nepoželjne sastojke koje negativno utječu na zdravlje.No grickalice pripremljene kod kuće mogu biti sasvim druga verzija u kojoj ćete izbjeći negativne posljedice i uživati u neodoljivim kombinacijama sa manje grižnje savjesti.Ne zaboravite,pritom ne treba ojačavati jer je izbor zdravih grickalica ogroman uz malo truda i mašte. Sve što vam je potrebno za ovaj recept su vaši omiljeni orašasti plodovi i sjemenke.Kao rezultat nastaje brzi,hrskavi,ukusni i hranjivi slani snack koji će vas obaviti mirisom ali i punoćom okusa i to zahvaljujući maslinovom ulju,začinima i prehrambenom kvascu.Ovo je prava energetska bomba za vaše tijelo. Sjemenke i orašasti plodovi su odličan izvor hranjivih tvari – bogati su proteinima, vlaknima, mineralima, vitaminima te antioksidansima.Zahvaljujući sadržaju dobrih masnoća i omega 3 masnih kiselina štite zdravlje srca i mozga te podižu raspoloženje.Orašasti plodovi su iznimno bogati kalorijama, stoga daju više energije nego ostale namirnice.

Sastojci:

-3/4 šalice badema

-3/4 šalice ind.orašćića

-1 šalica oraha

-3/4 šalice suncokretovih sjemenki

-3/4 šalice sjemenki bundeve

-1/2 žličice češnjaka u prahu

-3 žlice prehrambenog kvasca

-1 1/2 žličica himalajske soli

-oko 1/2 šalice maslinovog ulja

Priprema:

U zdjeli pomiješajte sve orašaste plodove i sjemenke,dodajte začine,prehrambeni kvasac i ulje te sve dobro pomiješajte.Ostavite smjesu 10 minuta.Zagrijte pećnicu na 170 C i tepsiju obložite papirom za pečenje.Ravnomjerno nanesite smjesu i pecite oko pola sata do lijepe boje i hrskavosti.Svakih 5-10 minuta pomiješajte smjesu.Izvadite i ostavite da se ohladi pa se bacite na grickanje neodoljivog snacka Pazite da ne pritom ne pretjerate s obzirom da su orašasti plodovi i sjemenke bogate kalorijama.

Napomena: preporučava se osobama koje boluju od sindroma IBS-a, celijakije, Chronove bolesti, kolitisa i sindroma propusnih crijeva da prije konzumacije orašastih plodova i sjemenke naprave proces namakanja i sušenja zbog sadržaja fitinske kiseline. Više o tome pročitajte u članku -sve što trebate znati o fitinskoj kiselini.

0 komentar
Helena Jakoliš

Savjetnica sam zdrave prehrane, autorica knjige Zdravo i slasno bez glutena i strastvena zaljubljenica u dobro fotografiju. Misija mi vas je inspirirati i pomoći vam dapostignete uravnoteženi stil prehrane pomoću čiste izvorne i nutritivno bogate hrane. "Neka hrana bude vaš lijek, a lijek vaša hrana".

<<
Paleo keksi sa nadjevom od borovnica
>>
Kako uzgojiti mikrozelenje od chia sjemenki

You may also like

Savršeni sirasti Lchf Keto krekeri

22.10.2018.

Home-made : Božanstvene suhe rajčice u maslinovom ulju

12.07.2018.

Lchf paleo tortilla krekeri

19.02.2018.

Hrskavi aromatični čips od indijskih oraščića

25.10.2017.

Hrskavi bademi u pizza umaku

09.08.2017.

Domaći veganski parmezan

13.07.2017.

Neodoljivi slani heljdini hrskavci

13.07.2017.

O meni

O meni

Helena Jakoliš

Savjetnica sam zdrave prehrane, autorica knjige Zdravo i slasno bez glutena i strastvena zaljubljenica u dobro fotografiju. Misija mi vas je inspirirati i pomoći vam dapostignete uravnoteženi stil prehrane pomoću čiste izvorne i nutritivno bogate hrane. "Neka hrana bude vaš lijek, a lijek vaša hrana".

Kupite knjigu

Kupite knjigu!

Kategorije recepata

  • Doručak
  • Grickalice
  • Kruh i peciva
  • Namazi
  • Ručak
  • Slastice
  • Sokovi i smoothie
  • Večera

Društvene mreže

Facebook Instagram

Zadnje objave

  • Savršeno osvježavajući keksi od limuna koji će postati apsolutni hit

    15.02.2019.
  • Bogati čokoladni brownies od samo 4 sastojka bez brašna

    12.02.2019.
  • Zabavne i hranjive domaće čokolade sa hrskavim čipsom od voća

    05.02.2019.
  • Čokoladne energetske kuglice sa pistaciom

    03.02.2019.
  • Postignite pražnjenje crijeva bez napora -donosim savjete i osobno iskustvo

    31.01.2019.
  • Domaći veganski maslac od prosa

    27.01.2019.
  • Amazing millet pudding with choco and orange #millet #choco #chocolate...
  • I must have flowersalways,always.This is my sunhine and natural relaxtheraphy...
  • Najbolji proizvodi,100 %svjeze ubrano, 100 %prirodno,100 % fair trade Posljednih...
  • My homemade almond milk #almondmilk #almond #homemade #plantmilk #plantbaseddiet #plantlife...
  • Amazing choco brownies without flour,eggs and milk #rawchocolate #rawcacao #chocolate...
  • Znate li sto je to bezglutenska dijeta,u kojim se namirnicama...
  • Povjerljivo 07.02.2019.Doktor u kuci Zivot hrabrih zena s limfedemom Poruka...
  • Facebook
  • Instagram

Copyright ©2019 Zdravoislasno.net. Sva prava pridržana.

Svi recepti i fotografije su zaštićeno djelo Helene Jakoliš i ne smiju se dijeliti i umnožavati bez prethodnog upita. Informacije sadržane na ovom blogu imaju svrhu općeg informiranja i nisu namijenjene kao medicinski savjet niti kao zamjena za savjet vašeg liječnika.


Back To Top