Zdravo i slasno
  • Naslovnica
  • Recepti
  • Članci
  • Knjiga
    • Prodajna mjesta knjige
  • Moja priča
  • Limfedem
  • Fermentacija
  • Kontakt & suradnja
  • Naslovnica
  • Recepti
  • Članci
  • Knjiga
    • Prodajna mjesta knjige
  • Moja priča
  • Limfedem
  • Fermentacija
  • Kontakt & suradnja

Zdravo i slasno

Helena Jakoliš

Grickalice

Neodoljivi hrskavi Lchf Paleo snack

Helena Jakoliš 07.08.2018.
Autor: Helena Jakoliš 07.08.2018.

Poznato nam je da mnoge industrijske grickalice koje su osvojile svijet u svom sastavu sadrže određene nepoželjne sastojke koje negativno utječu na zdravlje.No grickalice pripremljene kod kuće mogu biti sasvim druga verzija u kojoj ćete izbjeći negativne posljedice i uživati u neodoljivim kombinacijama sa manje grižnje savjesti.Ne zaboravite,pritom ne treba ojačavati jer je izbor zdravih grickalica ogroman uz malo truda i mašte. Sve što vam je potrebno za ovaj recept su vaši omiljeni orašasti plodovi i sjemenke.Kao rezultat nastaje brzi,hrskavi,ukusni i hranjivi slani snack koji će vas obaviti mirisom ali i punoćom okusa i to zahvaljujući maslinovom ulju,začinima i prehrambenom kvascu.Ovo je prava energetska bomba za vaše tijelo. Sjemenke i orašasti plodovi su odličan izvor hranjivih tvari – bogati su proteinima, vlaknima, mineralima, vitaminima te antioksidansima.Zahvaljujući sadržaju dobrih masnoća i omega 3 masnih kiselina štite zdravlje srca i mozga te podižu raspoloženje.Orašasti plodovi su iznimno bogati kalorijama, stoga daju više energije nego ostale namirnice.

Sastojci:

-3/4 šalice badema

-3/4 šalice ind.orašćića

-1 šalica oraha

-3/4 šalice suncokretovih sjemenki

-3/4 šalice sjemenki bundeve

-1/2 žličice češnjaka u prahu

-3 žlice prehrambenog kvasca

-1 1/2 žličica himalajske soli

-oko 1/2 šalice maslinovog ulja

Priprema:

U zdjeli pomiješajte sve orašaste plodove i sjemenke,dodajte začine,prehrambeni kvasac i ulje te sve dobro pomiješajte.Ostavite smjesu 10 minuta.Zagrijte pećnicu na 170 C i tepsiju obložite papirom za pečenje.Ravnomjerno nanesite smjesu i pecite oko pola sata do lijepe boje i hrskavosti.Svakih 5-10 minuta pomiješajte smjesu.Izvadite i ostavite da se ohladi pa se bacite na grickanje neodoljivog snacka Pazite da ne pritom ne pretjerate s obzirom da su orašasti plodovi i sjemenke bogate kalorijama.

Napomena: preporučava se osobama koje boluju od sindroma IBS-a, celijakije, Chronove bolesti, kolitisa i sindroma propusnih crijeva da prije konzumacije orašastih plodova i sjemenke naprave proces namakanja i sušenja zbog sadržaja fitinske kiseline. Više o tome pročitajte u članku -sve što trebate znati o fitinskoj kiselini.

0 komentar
Helena Jakoliš

Savjetnica sam zdrave prehrane, autorica knjige Zdravo i slasno bez glutena i strastvena zaljubljenica u dobro fotografiju. Misija mi vas je inspirirati i pomoći vam dapostignete uravnoteženi stil prehrane pomoću čiste izvorne i nutritivno bogate hrane. "Neka hrana bude vaš lijek, a lijek vaša hrana".

<<
Paleo keksi sa nadjevom od borovnica
>>
Kako uzgojiti mikrozelenje od chia sjemenki

You may also like

Aromatični krekeri od hokaido tikve i prosa

28.10.2019.

Savršeni sirasti Lchf Keto krekeri

22.10.2018.

Home-made : Božanstvene suhe rajčice u maslinovom ulju

12.07.2018.

Lchf paleo tortilla krekeri

19.02.2018.

Hrskavi aromatični čips od indijskih oraščića

25.10.2017.

Hrskavi bademi u pizza umaku

09.08.2017.

Domaći veganski parmezan

13.07.2017.

Neodoljivi slani heljdini hrskavci

13.07.2017.

O meni

O meni

Helena Jakoliš

Savjetnica sam zdrave prehrane, autorica knjige Zdravo i slasno bez glutena i strastvena zaljubljenica u dobro fotografiju. Misija mi vas je inspirirati i pomoći vam dapostignete uravnoteženi stil prehrane pomoću čiste izvorne i nutritivno bogate hrane. "Neka hrana bude vaš lijek, a lijek vaša hrana".

Kupite knjigu

Kupite knjigu!

Kategorije recepata

  • Doručak
  • Grickalice
  • Kruh i peciva
  • Namazi
  • Ručak
  • Slastice
  • Sokovi i smoothie
  • Večera

Društvene mreže

Facebook Instagram

Zadnje objave

  • Bombastično čokoladni prhki keksi bez brašna, jaja i mlijeka

    10.12.2019.
  • Radionica prirodne kozmetike i zdravih blagdanskih delicija- Šibenik

    27.11.2019.
  • Aromatični krekeri od hokaido tikve i prosa

    28.10.2019.
  • Čokoladni namaz sa datuljama od samo 3 sastojaka

    16.10.2019.
  • Kako odabrati kvalitetan dodatak magnezija za vaše tijelo

    18.09.2019.
  • Sočne Paleo kocke od čokolade i orašastih plodova

    12.09.2019.
  • So delicious gluten free & nut free grissini #grissini #glutenfree...
  • Uskoro : Kuharica Zdravo i slasno bez glutena II i...
  • Preuzela sam kontrolu nad svojim zdravljem i odlucila traziti odgovore...
  • Ako pratis svoje snove, znaci da pratis svoje srce ❤...
  • Kazu da je osjecati zahvalnost, a ne iskazati je, isto...
  • Zivi svoju bajku Homemade white chocolate with dry fruits #whitechocolate...
  • The best buckweat thin buns #buns #buckwheat #coconutoil #coconut #breakfast...
  • Facebook
  • Instagram

Copyright ©2019 Zdravoislasno.net. Sva prava pridržana.

Svi recepti i fotografije su zaštićeno djelo Helene Jakoliš i ne smiju se dijeliti i umnožavati bez prethodnog upita. Informacije sadržane na ovom blogu imaju svrhu općeg informiranja i nisu namijenjene kao medicinski savjet niti kao zamjena za savjet vašeg liječnika.


Back To Top