Zdravo i slasno
  • Naslovnica
  • Recepti
  • Članci
    • Fermentacija
  • Knjiga
    • Knjiga I
    • Knjiga II
    • Knjiga III
    • Prodajna mjesta knjige
  • Moja priča
  • Limfedem
  • Kontakt & suradnja
  • Naslovnica
  • Recepti
  • Članci
    • Fermentacija
  • Knjiga
    • Knjiga I
    • Knjiga II
    • Knjiga III
    • Prodajna mjesta knjige
  • Moja priča
  • Limfedem
  • Kontakt & suradnja

Zdravo i slasno

Helena Jakoliš

Bez glutenaGrickaliceReceptiRecipesVegan

Neodoljivi hrskavi Lchf Paleo snack

Helena Jakoliš 07.08.2018.
Autor: Helena Jakoliš 07.08.2018.

Poznato nam je da mnoge industrijske grickalice koje su osvojile svijet u svom sastavu sadrže određene nepoželjne sastojke koje negativno utječu na zdravlje. Ali grickalice pripremljene kod kuće mogu biti sasvim druga verzija u kojoj ćete izbjeći negativne posljedice i uživati u neodoljivim kombinacijama s puno manje grižnje savjesti. Sve što vam je potrebno za ovaj recept su vaši omiljeni orašasti plodovi i sjemenke. Kao rezultat nastaje brzi, hrskavi, ukusni i hranjivi slani snack koji će vas obaviti mirisom,  ali i punoćom okusa i to zahvaljujući maslinovom ulju,začinima i prehrambenom kvascu. Ovo je prava energetska bomba za vaše tijelo. Sjemenke i orašasti plodovi su odličan izvor hranjivih tvari – bogati su proteinima, vlaknima, mineralima, vitaminima te antioksidansima. Zahvaljujući sadržaju dobrih masnoća i omega 3 masnih kiselina štite zdravlje srca i mozga te podižu raspoloženje. Orašasti plodovi su iznimno bogati kalorijama, stoga daju više energije nego ostale namirnice.

Sastojci:

-3/4 šalice badema

-3/4 šalice ind.oraščića

-1 šalica oraha

-3/4 šalice suncokretovih sjemenki

-3/4 šalice sjemenki bundeve

-1/2 žličice češnjaka u prahu

-3 žlice prehrambenog kvasca

-1 1/2 žličica himalajske soli

-oko 1/2 šalice maslinovog ulja

Priprema:

U zdjeli pomiješajte sve orašaste plodove i sjemenke, dodajte začine, prehrambeni kvasac i ulje te sve dobro pomiješajte. Ostavite smjesu 10 minuta. Zagrijte pećnicu na 170 C i tepsiju obložite papirom za pečenje. Ravnomjerno nanesite smjesu i pecite oko pola sata do lijepe boje i hrskavosti. Svakih 5-10 minuta pomiješajte smjesu. Izvadite i ostavite da se ohladi pa se bacite na grickanje neodoljivog snacka. Pazite da ne pritom ne pretjerate s obzirom da su orašasti plodovi i sjemenke bogate kalorijama.

Napomena: preporučava se osobama koje boluju od sindroma IBS-a, celijakije, Chronove bolesti, kolitisa i sindroma propusnih crijeva da prije konzumacije orašastih plodova i sjemenke naprave proces namakanja i sušenja zbog sadržaja fitinske kiseline. Više o tome pročitajte u članku -sve što trebate znati o fitinskoj kiselini.

0 komentar
Helena Jakoliš

Autorica sam knjiga Zdravo i slasno bez glutena I i II- "Sve bolesti započinju u crijevima". Ujedno sam i holistička nutricionistica te strastvena zaljubljenica u dobru fotografiju. Iz zdravstvenih tegoba pronašla sam svoju najdublju strast. Želim vam pomoći da postignete uravnoteženi stil izvorne i nutritivne prehrane. Mi smo proizvod onoga što jedemo i kako tretiramo sebe. Pozivam vas da otkrijete čudesni svijet liječenja crijeva, mjesta gdje je zasijano sjeme ljepote i zdravlja. Pozivam vas da budite strpljivi na putu ozdravljenja jer vaš život je isključivo u vašim rukama. Osnažujem svoje klijente da preuzmu kontrolu nad svojim zdravljem i budu najbolja verzija sebe. Vaš recept za uspjeh je ovdje. Započnimo zajedno ! "Neka hrana bude vaš lijek, a lijek vaša hrana".

<<
Paleo keksi sa nadjevom od borovnica
>>
Kako uzgojiti mikrozelenje od chia sjemenki

You may also like

Mini bezglutenska knjižnica na poklon

11.07.2022.

Zapečeni hrskavi kroketi od krumpira

27.01.2022.

Protuupalna juha s hokaido tikvom i kurkumom

27.01.2022.

Savršeni čokoladni mousse kolač od lješnjaka

25.12.2021.

Začinski specullas keksi bez glutena

25.12.2021.

Savršene mirisne vanilin kiflice bez glutena i jaja

11.12.2021.

Savršeno osvježavajući keksi od limuna koji će postati...

05.12.2021.

Najbolji sirovi čupavci ikad

29.11.2021.

Domaći slatko kiselkasti gumeni bomboni od limuna

07.11.2021.

Pretprodaja nove kuharice „Blagdanske delicije“ + humanitarna akcija...

11.10.2021.

O meni

O meni

Helena Jakoliš

Dobrodošli! Ja sam Helena Jakoliš, autorica knjiga o zdravoj prehrani, holistička nutricionistica i strastvena zaljubljenica u dobru fotografiju. Ovo je mjesto gdje možete naučiti kako postati najbolja i najsretnija verzija sebe u punom sjaju, ali isto tako naučiti kuhati lako, zdravo i ukusno. Vaš recept za uspjeh započinje ovdje!

Kupite knjigu

Kupite knjigu! Kupite knjigu!

Kategorije recepata

  • Doručak
  • Grickalice
  • Kruh i peciva
  • Namazi
  • Ručak
  • Slastice
  • Sokovi i smoothie
  • Večera

Društvene mreže

Facebook Instagram

Zadnje objave

  • Mini bezglutenska knjižnica na poklon

    11.07.2022.
  • Zapečeni hrskavi kroketi od krumpira

    27.01.2022.
  • Protuupalna juha s hokaido tikvom i kurkumom

    27.01.2022.
  • Savršeni čokoladni mousse kolač od lješnjaka

    25.12.2021.
  • Začinski specullas keksi bez glutena

    25.12.2021.
  • Savršene mirisne vanilin kiflice bez glutena i jaja

    11.12.2021.
  • Facebook
  • Instagram

Copyright ©2019 Zdravoislasno.net. Sva prava pridržana.

Svi recepti i fotografije su zaštićeno djelo Helene Jakoliš i ne smiju se dijeliti i umnožavati bez prethodnog upita. Informacije sadržane na ovom blogu imaju svrhu općeg informiranja i nisu namijenjene kao medicinski savjet niti kao zamjena za savjet vašeg liječnika.


Back To Top