Naše tijelo žudi za nizom hranjivih tvari,a upravo sirovo voće i zelenje sadrži niz vitamina, minerala, vlakana i klorofila. Nakon nekog vremena uzimanja sokova moje tijelo se počelo razbuđivati, napunilo se pozitivnom energijom i životnom snagom koja je čudesno djelovala na moje zdravstveno stanje.Neki od navedenih problema su polako nestajali, poboljšala se mi se probava i koncentracija,koža je postala svježija, a ja sretnija i zadovoljnija.
Sastojci:
-1 1/2 smrznuta banana narezana na ploškice
-1 1/2 šalica svježeg soka od naranče
-1 naranča
-2 šalice mlade blitve ili špinata
-1/2 cm korijena đumbira
-1 žličica spiruline u prahu
-chia sjemenke
Sve sastojke stavite u blender i dobro pomiješati do fine kremaste smese.Konzumirati odmah.
Po želji možete dodati lanene,chia ili sjemenke konoplje koji su bogat izvor omega 3 masnih kiselina kao i vlakana.Ako vaša djeca vole zeleni kašasti sok sa okusom čokolade možemo dodati sirovi kakao ili rogač koji je izvrsna zamjena za čokoladu.
Što se tiče zaslađivača u većini smoothia, zaslađivač nije potreban jer je voće već dovoljno slatko, no za one koje vole malo slađi okus preporuka je samo koristiti prirodne zaslađivače poput svježih datulja ili suhih smokvi. Varijante su razne, a na vama je da eksperimentirate.
